Bổ sung collagen như thế nào để đạt hiệu quả tối ưu?
Collagen với những công dụng làm đẹp tuyệt vời chắc hẳn được nhiều người biết đến. Nhưng bạn có biết mình cần bổ sung collagen như thế nào cho hiệu quả hay chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm kiếm lời giải đáp trọn vẹn trong bài viết dưới đây nhé!
Viên uống collagen
Viên uống collagen là sản phẩm collagen nhân tạo được khá nhiều chị em sử dụng. Sự đa dạng của sản phẩm này trên thị trường đòi hỏi người dùng cần đặc biệt chú ý để tìm ra cho mình sản phẩm uy tín và chất lượng.
Chọn mua viên uống collagen, chị em cần quan tâm hàng đầu đến nguồn gốc sản phẩm. Chúng ta nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam, tuyệt đối không dùng những sản phẩm nguồn gốc không rõ ràng. Thêm vào đó, bạn cần đọc kĩ thành phần để tránh mẫn cảm và lưu ý hạn sử dụng của thuốc tránh nguy hại đến sức khỏe.
Chọn mua được viên uống collagen thích hợp là điều kiện đầu tiên nhưng sau đó bạn cần phải biết uống Collagen đúng cách mới có thể đạt được hiệu quả tối đa. Về nội dung này, chúng tôi đề cập tới bạn đọc hai lưu ý như sau:
– Sử dụng collagen có mức độ: cơ thể con người chỉ hấp thu được một hàm lượng collagen nhất định, trung bình từ 1000mg – 1500mg. Nếu vượt quá ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải ra ngoài gây lãng phí.
– Sử dụng đúng thời điểm: tốt nhất bạn nên dùng sau bữa ăn 30 phút hoặc trước khi đi ngủ. Đặc biệt, bạn không nên uống collagen lúc đang đói vì sẽ gây ra hiện tượng cồn cào, cảm giác lâng lâng, không muốn ăn các thực phẩm khác dẫn đến bệnh lý về tiêu hóa, đường ruột.
Bổ sung collagen tự nhiên
Các bác sĩ và các chuyên gia nghiên cứu ước tính từ tuổi 25, mỗi năm, cơ thể mất đi khoảng 1-1,5% lượng collagen. Bên cạnh quá trình lão hóa, một nguyên nhân khác là việc ăn uống không khoa học, ít nạp vào cơ thể những sản phẩm giàu collagen. Do đó, phái đẹp cần bổ sung collagen bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống thường ngày.
Nghiên cứu chỉ ra rằng: việc xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, ưu tiên các loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp chị em bổ sung collagen hiệu quả, cho làn da luôn trẻ khỏe và căng mịn:
– Các loại rau màu xanh đậm: bắp cải, măng tây, rau bina, bông cải… Đây là những loại rau chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen.
– Cá hồi: cá hồi chứa một lượng chất béo axit Omega 3 giúp da luôn dẻo dai và có độ đàn hồi cao.
– Bơ: loại quả này chứa nhiều vitamin E và axit Omega 3 có tác dụng chống lại các gốc tự do, tăng khả năng sản sinh collagen cho da.
Cấy collagen tươi
Đây là phương pháp được nhiều thẩm mỹ viện áp dụng trong vài năm trở lại đây. Theo đó, collagen sẽ được cấy trực tiếp vào sâu bên trong làn da bằng các công nghệ hiện đại.
Mục đích nhằm thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen để thay thế các sợi bị lão hóa, đứt gãy và tạo các tế bào collagen, Elastin mới. Nhờ đó, giúp da căng trẻ mịn màng, se khít lỗ chân lông.
Tuy nhiên, với phương pháp này thì việc lựa chọn thẩm mỹ viện uy tín là hết sức quan trọng. Nếu không cẩn thận, bạn có thể rơi vào tình trạng “tiền mất tật mang” đó nhé.
Hy vọng những chia sẻ trên đây của AmBeauty sẽ hữu ích cho chị em trong việc tìm kiếm giải pháp bổ sung collagen chống lão hóa./.