Bỏ túi những loại thực phẩm vàng cho làn da mụn

Bên cạnh các loại mỹ phẩm, thuốc thang hay công nghệ thẩm mỹ, thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò hết sức quan trọng đối với hiệu quả điều trị mụn. Cùng chuyên mục Làm Đẹp của Ambeauty khám phá những loại thực phẩm vàng cho làn da mụn nhé.

Quả bơ

Không chỉ dùng làm sinh tố, chế biến món ăn, mà quả bơ còn được biết đến như một loại “mỹ phẩm” làm đẹp da hiệu quả từ thiên nhiên. Người ta nói khá nhiều tới công dụng giảm cân, song lại thường bỏ qua khả năng ngăn ngừa mụn tuyệt vời của loại trái cây này.

Hàm lượng vitamin E và vitamin C dồi dào chính là yếu tố khiến quả bơ có thể giúp da cân bằng độ ẩm, kháng viêm, phòng và chống lại mụn từ bên trong. Chị em có thể sử dụng kết hợp cả đắp mặt nạ ngoài da và uống sinh tố bơ thường xuyên để sớm loại bỏ các loại mụn bọc, mụn ẩn, mụn đầu đen nhé.

Việt quất

Loại quả này đang ngày càng trở nên phổ biến tại Việt Nam, được các chuyên gia khuyến khích sử dụng bởi hàm lượng dinh dưỡng cao và vô cùng phong phú.

Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong Việt Quất và vitamin C giúp chống lão hóa, kháng viêm, ngăn ngừa mụn hiệu quả. Bạn hãy tích cực uống sinh tốt Việt Quất để bảo vệ sức khỏe và làm đẹp da nhé.

Gạo lứt

Bên cạnh tác dụng giảm cân đã được biết tới rộng rãi, Việt Quất còn có khả năng trị mụn, kích thích quá trình tái tạo da, nhờ đó làm mờ vết sẹo thâm do mụn để lại.

Thay vì gạo trắng, bạn có thể đổi mới bữa ăn với gạo lứt thường xuyên để tăng cường sức khỏe, duy trì vóc dáng thon gọn và dưỡng da mịn màng, sáng bóng nhé.

Súp lơ

Nhờ hàm lượng vitamin A, vitamin C dồi dào mà súp lơ (bông cải xanh) được xem như lá chắn bảo vệ da khỏi các tác nhân gây mụn. Không những thế, súp lơ còn chứa lượng collagen dồi dào, giúp chống lại quá trình lão hóa, giữ da căng mịn, tươi trẻ.

Các chuyên gia khuyên rằng, chị em nên bổ sung súp lơ vào thực đơn ít nhất 2 lần/tuần để làm đẹp da và ngăn ngừa táo bón.

Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm vàng cho làn da mụn. Vừa là nguồn cung axit béo dồi dào, vừa bổ sung omega-3 và omega-6 cho cơ thể, cá hồi giúp giảm tình trạng nhiễm trùng, chống lại sự tắc nghẽn ở lỗ chân lông. Mà đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên mụn.

Tỏi

Loại gia vị có mặt trong gian bếp của mọi gia đình Việt này xứng đáng là khắc tinh hàng đầu của mụn. Trong tỏi có chứa allicin, một chất có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, đồng thời chữa lành các tình trạng nhiễm trùng trên cơ thể.

Do đó, bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày và sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ tỏi sẽ giúp bạn trị mụn hiệu quả.

Quả đu đủ

Đủ đủ là loại quả dễ kiếm, giá thành khá rẻ và vị ngọt rất dễ ăn. Trong đu đủ có chứa hàm lượng vitamin A, C, B1, B2 cùng các acid gây men và khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm… Đây đều là những chất vừa tốt cho sức khỏe, vừa ức chế sự hình thành của mụn trên da.

Chị em có thể trực tiếp ăn đu đủ, xay sinh tố, hoặc nghiền nhuyễn rồi kết hợp với một số nguyên liệu khác (như mật ong, sữa tươi, sữa chua…) để làm mặt nạ dưỡng da nhé.

Rau diếp cá

Nói tới thực phẩm vàng cho làn da mụn, chắc chắn không thể bỏ qua lá diếp cá. Loại rau có mùi khá khó chịu này lại sở hữu rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.

Cụ thể, lá diếp cá có các chất kháng viêm, được xem là một loại kháng sinh tự nhiên, giúp thanh nhiệt, giải độc, chống lại tình trạng mụn bọc, mụn viêm, mụn mủ. Bạn có thể sử dụng diếp cá để trị mụn bằng cách ăn sống như rau thơm, chế biến món ăn hoặc xay nước uống và dùng bã đắp mặt nạ.

Trên đây chỉ là một số gợi ý tiêu biểu, ngoài ra còn có rất nhiều thực phẩm hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả khác, như rau má, cà chua, dưa leo, quả hạch… Bạn có thể tìm hiểu thêm qua các bài viết khác của Ambeauty nhé.

Chúc các bạn sớm đánh bay mụn, lấy lại làn da mịn màng, không tì vết./.