Mách bạn cách làm đẹp da tự nhiên từ bên trong
Áp dụng các cách làm đẹp da tự nhiên từ bên trong và các loại mặt nạ, kem dưỡng bôi ngoài sẽ giúp bạn sở hữu làn da đẹp toàn diện không tì vết.
Các loại kem dưỡng hay mặt nạ thiên nhiên có tác dụng trực tiếp từ bên ngoài. Ưu điểm là hiệu quả nhanh, có thể cảm nhận một cách rõ ràng bằng mắt thường hay xúc giác. Nhưng phương pháp chăm sóc ngoài da này cũng có hạn chế, là tác động chủ yếu trên bề mặt, hiệu quả không bền. Đặc biệt với những trường hợp da mụn, nám, lão hóa, xỉn màu do yếu tố nội tiết, nóng trong thì chỉ tác động bên ngoài sẽ không cải thiện được nhiều. Do đó, bạn cần chú ý chăm sóc da từ bên trong theo nội dung bật mí dưới đây nhé.
Nội Dung Chính
Những cách làm đẹp da tự nhiên từ bên trong
1. Uống nhiều nước
Đã có quá nhiều nghiên cứu chỉ ra vai trò quan trọng của nước đối với cơ thể. Không chỉ cần thiết cho quá trình trao đổi chất, duy trì sự sống, việc uống nhiều nước còn giúp ích rất nhiều cho việc làm đẹp của con người.
Uống nhiều nước giúp duy trì độ ẩm cho da, tăng cường thanh lọc các chất gây hại ra khỏi cơ thể, giúp da mịn màng, săn chắc, tràn đầy sức sống. Người uống ít nước thường mệt mỏi, da nhăn nheo, khô nứt, xỉn màu…
2. Chế độ ăn khoa học
Những thực phẩm giàu vitamin E, C, chất chống oxy hóa, omega-3… sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho làn da của bạn. Với những người bị mụn do nhiệt thì thực phẩm thanh mát chắc chắn là lựa chọn hàng đầu.
Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo nên hạn chế thực phẩm chiên rán, đồ ăn dầu mỡ, chứa nhiều đường, hay thức ăn nhanh…
3. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính khiến da bạn xỉn màu, đẩy nhanh quá trình lão hóa và xuất hiện quầng thâm quanh mắt. Tương tự như nước, giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người.
Do đó, hãy chú ý ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nên đi ngủ sớm từ 22h, tránh thức quá khuya dậy muộn. Đồng thời nhớ ngủ trưa khoảng 15-30 phút nữa nhé.
4. Uống sinh tố và nước ép rau củ
Ngoài nước lọc, bạn cũng nên tích cực uống sinh tố và nước ép từ các loại rau củ giàu vitamin. Chẳng hạn như nước ép cà chua, nước cam ép, sinh tố dưa hấu, sinh tố bưởi, mãng cầu, cà rốt…
Bên cạnh đó, mỗi buổi sáng bạn có thể uống một chén nước ấm pha mật ong và chanh tươi để thanh lọc, giải độc, bổ sung năng lượng tích cực cho cơ thể nhé.
=> Xem thêm:
Cách làm đẹp da toàn thân tự nhiên
Một số công thức làm đẹp da tự nhiên từ bên trong
1. Nước nha đam đường phèn
Nha đam là nguyên liệu làm đẹp đã quá quen thuộc với chúng ta. Mọi người thường dùng nha đam để đắp mặt nạ, song thực tế thì “thần dược” này còn có thể sử dụng theo đường ăn uống. Trong đó, chắc chắn không thể bỏ qua nước nha đam đường phèn.
Cách làm rất đơn giản, chỉ cần thực hiện theo các bước sau:
– Lá nha đam tách bỏ lớp vỏ xanh, lấy phần thịt trắng bên trong thái hạt lựu rồi rửa qua. Ngâm với nước vôi trong khoảng 30 – 60 phút rồi rửa lại cho sạch nhớt. Nước vôi trong cũng giúp nha đam sau khi nấu giữ được độ giòn và màu sắc bắt mắt.
– Đun một lít nước nóng, cho nha đam vào trần qua rồi thả vào chậu nước đá chuẩn bị sẵn khoảng 5-10 phút.
– Lá dứa rửa sạch, cắt khúc ngắn rồi buộc thành từng bó nhỏ. Lá dứa giúp nước thành phẩm có mùi thơm dễ chịu. Nếu không có cũng không sao. Đường phèn nếu cục lớn thì bạn đập vụn cho nhanh tan.
– Bắc nồi nước lọc lên bếp, cho đường phèn vào đun sôi. Lượng nước và đường phèn tùy thuộc vào lượng nha đam mà bạn dùng.
– Khi nước sôi và đường tan hoàn toàn thì bạn cho nha đam vào đun cùng khoảng 5 phút nữa rồi tắt bếp.
Cuối cùng, chờ nước nha đam đường phèn đã nguội thì bạn đóng chai và cho vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản để dùng dần. Thức uống này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, rất thích hợp với thời tiết oi bức mùa hè và cực tốt cho người bị mụn trứng cá. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 500ml, không nên lạm dụng nhé.
2. Hà thủ ô và đậu đen
“Muốn cho xanh tóc đỏ da, rủ nhau lên núi tìm hà thủ ô” – chắc chắn bạn đã từng nghe câu này rồi đúng không?
Hà thủ ô là một vị thuốc quý trong Đông Y, có tác dụng trị táo bón, xương yếu, xơ vữa động mạch, tăng cường khả năng sinh sản, giảm đau nhức bắp thịt, trị mất ngủ, làm sạch máu, tăng cường chức năng gan thận…
Không những thế, vị thảo dược này còn giúp làm trẻ hóa và săn chắc da. Khi kết hợp với đậu đen thì hiệu quả càng được nâng cao.
Cách chế biến Hà thủ ô với đậu đen đơn giản nhất như sau:
– Lấy 1kg đậu đen ngâm với nước khoảng 2 tiếng cho mềm và loại bỏ các chất bẩn bám bên ngoài rồi rửa sạch.
– Ninh đậu đen thật kỹ cho nhừ và ra hết dưỡng chất, sao cho thu được 1,5 lít nước đậu đen thì lọc bỏ bã.
– Hà thủ ô rửa sạch, thái lát, cho vào nồi ninh với nước đậu đen. Nước cạn thì đổ thêm nước mới. Ninh khoảng 24h với lửa nhỏ thì bỏ ra phơi khô, nghiền thành bột rồi cho vào túi hoặc hộp kín để bảo quản và dùng dần.
Mỗi ngày bạn pha 2-3 thìa cà phê bột hà thủ ô đậu đen với nước ấm, uống vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ. Không chỉ làm da dẻ hồng hào mà phương thuốc này còn giúp tóc đen mượt, nhanh dài và chắc khỏe hơn đó nhé.
3. Sữa gạo Hàn Quốc
Uống sữa gạo (hay nước gạo) mỗi ngày là một cách làm đẹp da tự nhiên từ bên trong được nhiều phụ nữ Hàn Quốc tin dùng. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa mà thức uống này còn có ưu điểm là hương vị thanh mát, thơm ngon dễ uống lại chứa ít calo và không có cholesterol.
Bạn có thể mua sữa gạo Hàn Quốc bán sẵn trên thị trường, hoặc tự nấu theo công thức sau:
– Lấy 15g gạo nếp, 15g gạo tẻ, vo sạch rồi rang vàng với lửa nhỏ.
– Ngâm gạo rang với 500ml sữa tươi không đường, 500ml nước nóng khoảng 15 phút. Sau đó đun với lửa nhỏ cho tới khi sữa nóng và trên bề mặt có nổi bọt li ti thì tắt bếp.
– Dùng khăn sạch hoặc rây để lọc bỏ bã gạo. Nước sữa gạo bạn hòa thêm chút đường (tùy khẩu vị), chờ nguội thì đóng chai, bỏ tủ lạnh dùng dần.
Trên đây là 1 số cách làm đẹp cho chị em muốn chăm sóc da từ bên trong một cách an toàn, không tốn kém. Ngoài ra, còn rất nhiều công thức khác cũng hiệu quả không kém. Chị em nhớ theo dõi Ambeauty để cập nhật những kiến thức làm đẹp thú vị nhé./.