9 tác dụng không ngờ của mát xa thường xuyên đối với sức khỏe
Bạn thường biết đến mát xa là phương pháp giúp giảm đau và tạo cảm giác thoải mái hơn. Tuy nhiên, những lợi ích mà massage mang lại còn nhiều hơn bạn nghĩ đấy. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 9 tác dụng không ngờ của mát xa thường xuyên đối với sức khỏe cơ thể nhé.
Phương pháp mát xa là gì?
Mát xa là thuật ngữ biểu đạt việc sử dụng tổng hợp các phương pháp: ấn, miết, vỗ, nắn, bóp… tác động lên cơ thể giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, thư giãn tinh thần. Đây cũng được xem là liệu pháp hiệu quả điều trị một số căn bệnh khác như: đau nhức, viêm khớp, căng thẳng thần kinh. Nói về cách phân loại, chúng ta có nhiều dạng massage, phổ biến nhất là:
– Mát xa theo phương pháp Thụy Điển:
Dạng mát xa này thường chậm rãi, nhẹ nhàng. Đặc điểm nổi bật của nó là sử dụng các động tác nắn, bóp lặp lại tuần tự, kết hợp việc vỗ nhẹ vào cơ thể người cần xoa bóp để giúp họ thư giãn và tiếp thêm sinh lực.
– Mát xa sâu:
Với các kỹ thuật xoa bóp có lực nhẹ và chậm rãi, dạng massage này tác động đến cơ bắp và các mô liên kết sâu dưới da, hỗ trợ điều trị chấn thương cơ bắp hiệu quả.
– Mát xa thể thao:
Phương pháp mát xa này tương tự với kỹ thuật massage Thụy Điển mà chúng tôi đã trình bày ở trên, giúp phòng ngừa hoặc điều trị các chấn thương. Điểm khác biệt nằm ở chỗ: đối tượng nó hướng đến là những người luyện tập thể thao.
– Mát xa trực tiếp vùng bị đau:
Phương pháp này tập trung xoa bóp, tác động ở các vùng sợi cơ bị co thắt khi cơ bắp chấn thương hoặc vận động quá mức.
Xét về cách thức thực hiện, chúng ta có nhiều sự lựa chọn khác nhau. Trong đó, nổi bật là:
– Sử dụng ghế mát xa toàn thân:
Đây được xem là một trong những xu thế lựa chọn hàng đầu của người dùng. Chỉ cần bỏ ra số tiền đầu tư nhất định mua một ghế massage toàn thân về nhà, bạn có thể thoải mái tận hưởng các bài mát xa mỗi ngày, tại chính căn nhà thân thuộc của mình mà không cần di chuyển đâu xa.
Sản phẩm này vô cùng hiện đại với các tính năng thông minh, mang đến hiệu quả cải thiện tinh thần, sức khỏe tối ưu, đặc biệt phù hợp với các đối tượng người cao tuổi. Mọi chứng bệnh về xương khớp tuổi già đều sẽ được hỗ trợ điều trị tốt hơn, mang đến cảm xúc lạc quan, vui vẻ và giấc ngủ sâu, khoan khoái. Xem thêm: Tiêu chí chọn ghế massage cho người cao tuổi bạn cần biết
– Sử dụng dịch vụ mát xa tại các spa:
Chọn dịch vụ massage tại các spa cũng là một trong những cách hưởng thụ liệu pháp xoa bóp thân thể tuyệt vời mà khách hàng hướng đến. Tuy nhiên, với lựa chọn này, bạn sẽ tốn thêm chút thời gian, chi phí để di chuyển đến địa điểm mình cần, đôi khi là thêm chút thời gian chờ đợi quý giá chờ đến lượt theo thứ tự.
Công dụng của mát xa thường xuyên đối với sức khỏe
Nếu thường xuyên được mát-xa, bạn sẽ nhận được những lợi ích cho sức khỏe dưới đây:
– Hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả:
Mát xa giúp cải thiện tình trạng bệnh ở những người mắc chứng táo bón vì nó làm giảm các triệu chứng về đường ruột, dạ dày, khiến người bệnh ít bị đau bụng và đi đại tiện dễ dàng hơn.
– Nâng cao sức đề kháng cơ thể:
Phương pháp massage mang lại hiệu quả rất tốt cho cơ thể từ sâu bên trong giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, thủ thuật xoa bóp giúp tăng cường lượng tế bào lympho, thúc đẩy lưu thông tốt hơn.
– Giảm các cơn đau lưng:
Mát xa chính là cách khiến bạn cảm nhận các cơn đau thắt lưng giảm một cách nhanh chóng mà không cần dùng đến thuốc.
– Cho giấc ngủ sâu:
Những người bị đau lưng, stress, mệt mỏi thường mất ngủ hoặc khó ngủ. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo vì các liệu pháp xoa bóp có thể cải thiện tình trạng này.
– Giúp giảm đau cơ sau khi tập luyện:
Nếu một bài tập với cường độ mạnh khiến bạn mệt mỏi và đi khập khiễng, thì tại sao bạn không thử áp dụng các liệu pháp xoa bóp? Bạn hoàn toàn có thể làm giảm bớt các cơn đau cơ sau tập luyện chỉ sau 10 phút xoa bóp các vùng cơ bắp bị sưng, nhức.
– Tăng cường cảm xúc tích cực:
Đây không phải chỉ là trí tưởng tượng của bạn mà hoàn toàn là sự thật. Bạn thật sự có thể cảm thấy tinh thần khá hơn sau khi xoa bóp, nhất là với người mắc bệnh trầm cảm.
– Đẩy lùi tình trạng lo âu:
Theo nghiên cứu, những người mắc hội chứng rối loạn lo âu toàn thể có thể cải thiện tình trạng bệnh lý khi áp dụng liệu pháp xoa bóp cơ thể. Các trạng thái cảm xúc tiêu cực như: lo lắng, căng thẳng dẫn đến mất ngủ, khô miệng và tình trạng không nghỉ ngơi của cơ thể đều sẽ được cải thiện rõ rệt.
– Điều hòa huyết áp:
Mát xa không chỉ giúp cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhõm mà còn giúp huyết áp trở nên ổn định hơn. Thông thường, phương pháp này giúp áp huyết người bệnh ổn định trong 72 giờ sau khi xoa bóp.
– Hỗ trợ điều trị các bệnh lý khác:
Bệnh nhân mắc các bệnh lý khác về gan, thận, tiểu đường, tê bì chân tay… đều được cải thiện thể trạng tốt hơn khi họ thường xuyên sử dụng liệu trình massage toàn thân. Đây là hiệu quả toàn diện mà mát xa mang đến cho sức khỏe người dùng.
Những ai không nên sử dụng liệu pháp mát xa?
Về cơ bản, hầu hết mọi người đều có thể đạt được nhiều lợi ích từ việc mát xa. Tuy nhiên, liệu pháp này sẽ không thích hợp với những đối tượng sau đây:
– Người bị rối loạn chảy máu hoặc đang dùng thuốc giúp giảm hẹp mạch máu.
– Người xuất hiện các vết thương gây nóng rát.
– Người bị chứng huyết khối sâu trong tĩnh mạch.
– Đối tượng bị gãy xương, loãng xương thể nặng.
– Những người mắc bệnh giảm tiểu cầu nghiêm trọng…
Do đó, bạn hãy tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi áp dụng các liệu pháp mát xa, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc bị ung thư hay có các cơn đau không rõ nguyên nhân nhé.
Như vậy, mát xa là một liệu pháp an toàn đối với sức khỏe. 9 tác dụng không ngờ của mát xa thường xuyên mang lại cho cơ thể nêu trên chắc chắn khiến bạn yên tâm khi lựa chọn, sử dụng, coi nó như là cách để thư giãn cũng như hỗ trợ điều trị các cơn đau nhức hiệu quả.
🛒SHOP DEAL HOT MOI NGAY – CHÍNH HÃNG 100%
🏢Địa chỉ: Ngõ 73 Hoàng Ngân – Thanh Xuân – Hà Nội
👉Truy cập Cửa hàng Online: https://shorten.asia/5XAzzPP
Chúc Quý Khách có trải nghiệm Mua sắm Online An Toàn – Tiện Lợi – Tiết kiệm!