Khám phá những lợi ích của quả xoài đối với sức khỏe
Hiện nay, trên các trang mạng xã hội, các kênh truyền thông đều tràn ngập hình ảnh của những quả xoài căng tròn, bóng bẩy vô cùng hấp dẫn. Hương vị thơm ngon của xoài thì chắc chắn không cần phải bàn cãi gì. Nhưng những lợi ích của quả xoài đối với sức khỏe thì lại chưa được nhiều người biết tới. Hãy cùng Ambeauty tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
=> Xem thêm:
Nội Dung Chính
Một số lợi ích của quả xoài đối với sức khỏe
1. Cải thiện thị lực
Với hàm lượng vitamin A dồi dào, xoài chính là sự lựa chọn lý tưởng cho những người muốn bảo vệ đôi mắt, nâng cao thị lực. Ăn xoài thường xuyên sẽ giúp hạn chế các chứng khô mắt, viêm giác mạc, quáng gà. Đặc biệt phù hợp cho người làm việc nhiều với máy tính.
2. Tăng cường hệ tiêu hóa
Bên cạnh việc cân bằng lượng acid giúp xoa dịu bao tử, xoài còn chứa nước, chất xơ cùng các enzym tiêu hóa được gọi là amylase, giúp phân hủy carbohydrate phức tạp thành đường như glucose và maltose. Nhờ đó, ăn xoài có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, phòng ngừa tình trạng táo bón, tiêu chảy, ăn không tiêu hiệu quả.
3. Làm đẹp da
Trong xoài có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da. Ăn xoài thường xuyên được cho là sẽ giúp da sáng mịn, hồng hào, thu nhỏ lỗ chân lông và mềm mại hơn.
4. Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư
Một số nghiên cứu cho thấy trong xoài chứa các chất giúp chống lại chống lại stress oxy hóa – một yếu tố liên quan tới rất nhiều loại bệnh, trong đó có ung thư. Do đó, ăn xoài thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư.
5. Tăng cường trí nhớ
Axit glutamine có trong quả xoài rất có lợi cho sự hoạt động của các tế bào, giúp cải thiện năng lực tư duy, độ tập trung và tăng cường trí nhớ hiệu quả.
6. Giảm nguy cơ bị bệnh tim
Xoài được coi là tốt cho tim vì nồng độ polyphenol cao (chủ yếu là mangiferin, quercetin, gallotannin và axit gallic), các hợp chất hoạt tính sinh học là chất chống oxy hóa, chống viêm và chống nhiễm trùng.
Một số nghiên cứu, thử nghiệm thực tế cho thấy hiệu quả của quả xoài trong việc ổn định nhịp tim và huyết áp.
Những điều cần lưu ý khi ăn xoài
Để đảm bảo phát huy tối nhất lợi ích của quả xoài và hạn chế tối đa những”tác dụng phụ” không mong muốn, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
– Mua xoài ở những cửa hàng, siêu thị uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tránh mua xoài trôi nổi, bởi nhiều người bán hàng sử dụng hóa chất để bảo quản hoa quả.
– Không ăn xoài khi đang đói, nhất là xoài chua. Bởi acid trong xoài có thể gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
– Mặc dù xoài có nhiều lợi ích, song bạn cũng chỉ nên ăn lượng vừa phải, tránh thừa chất, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe./.
🛒SHOP DEAL HOT MOI NGAY – CHÍNH HÃNG 100%
🏢Địa chỉ: Ngõ 73 Hoàng Ngân – Thanh Xuân – Hà Nội
👉Truy cập Cửa hàng Online: https://shorten.asia/5XAzzPP
Chúc Quý Khách có trải nghiệm Mua sắm Online An Toàn – Tiện Lợi – Tiết kiệm!