Mẹo giảm cân nhanh và hiệu quả từ thành phần tự nhiên
Giảm béo, đánh tan mỡ thừa không còn là vấn đề quá khó khăn đối với chị em phụ nữ vì bạn đã có các mẹo giảm cân nhanh và hiệu quả từ thành phần tự nhiên vô cùng an toàn.
Nguyên liệu thiên nhiên là những nguyên liệu rất hữu ích trong việc giảm cân đang được nhiều chị em sử dụng và được thực tế chứng minh hiệu quả. Chị em muốn giảm cân thành công bằng phương pháp này hãy kiên trì thực hiện theo một trong các cách dưới đây nhé.
Xem thêm:
=> Tuyệt chiêu massage bụng đánh tan mỡ thừa giúp chị em giảm béo
=> Bí quyết làm đẹp da sau sinh hiệu quả và an toàn
Mẹo giảm cân bằng khoai lang
Khoai lang là một trong những thực phẩm thiên nhiên không chỉ tốt cho sức khỏe con người mà còn góp phần hữu hiệu giúp bạn giảm cân. Bởi trong thành phần khoai lang chứa nhiều vitamin, chất xơ lại không có chất béo và cholesterol nên giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể.
Dùng khoai lang để giảm cân là lựa chọn sáng suốt. Nhưng vấn đề đặt ra là bạn phải ăn khoai lang như thế nào mới đúng cách và phát huy hiệu quả như mong muốn? Chị em nên ăn khoai lang vào các bữa sáng thay thế khẩu phần ăn thông thường. Cùng với đó, trước bữa trưa hoặc tối, bạn có thể ăn một chút khoai nhằm giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Một số lưu ý nữa hữu ích trong việc sử dụng khoai lang giảm cân đó là: bạn nên ăn khoai lang trắng chế biến chín theo phương pháp hấp hoặc luộc, hạn chế tối đa việc ăn các món khoai lang chiên, xào… Đồng thời, bạn chỉ nên duy trì ăn khoai lang tối đa 3 tuần sau đó hãy trở lại chế độ ăn bình thường. Bởi vì việc ăn quá nhiều khoai lang trong khoảng thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa và dạ dày. Đặc biệt khi đang áp dụng cách ăn khoai lang giảm cân bạn tuyệt đối không ăn quả hồng vì nó sẽ khiến lên men dạ dày, tăng tiết axit dịch vị gây kết tủa có thể dẫn tới loét, viêm dạ dày.
Mẹo giảm cân nhanh bằng trà xanh
Uống trà xanh giảm cân là phương pháp đơn giản và dễ dàng thực hiện. Bạn chỉ cần duy trì uống 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng và cải thiện sức khỏe. Trà xanh có chứa chất Catechin tác dụng lên chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Đồng thời, trà xanh giúp cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa, làm tăng cảm giác no, khiến bạn không thèm ăn. Bên cạnh đó, trà xanh hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn.
Hãm trà xanh không khó. Với lá trà xanh tươi, bạn rửa sạch rồi để ráo. Sau đó, bạn đem hãm với nước sôi và để ấm. Bạn sử dụng nước trà xanh đã hãm này uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, mỗi lần 1 ly để cho hiệu quả tốt nhất./.